Boulder Valley School District

5 cosas que necesitan saber: Mantenerse saludables durante la temporada de resfríos y gripe

Girl with a tissue
Randy Barber

Esta época del año marca el comienzo de la temporada de resfríos y gripe. Los Centros para el Control de las Enfermedades dicen que esta temporada será particularmente desagradable, por lo que nos gustaría recordarles algunas simples maneras en las que pueden contribuir a la prevención de estos problemas.

Los CCE desean que ustedes sepan estas 5 cosas para protegerse durante la temporada de resfríos y gripe.
 

  1. Lávense las manos
    La mejor manera de mantenerse saludables es mantener sus manos limpias, lavándolas con jabón y agua caliente o usando un desinfectante para manos a base de alcohol.

  2. Eviten el contacto cercano (quédense en casa si están enfermos)
    Los resfríos y las gripes se transmiten fácilmente de persona a persona cuando las mismas están en contacto cercano. Por eso es que alentamos a las personas enfermas a quedarse en casa.
     

  3. Cúbranse la boca y la nariz
    Normalmente, el resfrío y la gripe se transmiten a través de la boca y la nariz. Evitando el contacto con su cara, e incluso cubriéndola con una máscara, pueden evitar enfermarse.

    Por supuesto, si estornudan o tosen, asegúrense de cubrirse la boca y la nariz, así como de lavarse las manos.

 

  1. Limpie las superficies regularmente
    A menudo, el resfrío y la gripe se transmiten cuando las personas enfermas tocan los pomos de las puertas, los escritorios u otros objetos. Mediante el tratamiento de las superficies con desinfectante, se puede evitar que dichas enfermedades se propaguen. 

 

  1. Manténganse en buena forma
    Si duermen bien, comen sanamente, hacen ejercicio con regularidad, controlan el estrés y beben muchos líquidos, sus cuerpos son menos susceptibles a las enfermedades. 


 

Hábitos saludables para contribuir a prevenir la gripe | Centros para el Control de las Enfermedades
 

MÁS INFORMACIÓN: Consejos para los niños sobre el lavado de manos | Hospital de Niños de Colorado 

El lavado de manos: las manos limpias salvan vidas

Es un kit de herramientas SNAP: el lavado de manos



Perspectiva sobre la gripe | Salud Pública del condado de Boulder

 

Recursos:
Resfrío versus gripe | Centros para el Control de las Enfermedades
Influenza (gripe) | Salud Pública del condado de Boulder
Influenza (gripe) | Centros para el Control de las Enfermedades 



 


 

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