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De Regreso a lo Básico: Las mismas técnicas que se utilizan durante la temporada de resfriados y gripe nos mantienen a salvo ahora

student in mask in cafeteria
Carolyn Nohe

Cuando la gente le pregunta a Chris Urbina, oficial médico de salud pública de los condados de Boulder y Broomfield, cuál es la mejor manera de mantenerse a salvo durante la pandemia, él siempre comparte la misma lista de consejos probados y verdaderos para la prevención de un virus.

Así es, aunque estamos en medio de una pandemia internacional con una nueva cepa del coronavirus, dice que las mismas precauciones de seguridad que hemos escuchado una y otra vez siguen siendo algunas de las formas más efectivas de detener la propagación del virus de enfermedades respiratorias, incluido COVID-19.

“Seguimos hablando de lavarse las manos, cubrirse al toser, toser en el brazo, si usa un pañuelo, use pañuelos desechables y tírelo a la basura”, dijo Urbina. "Todas esas estrategias de prevención de infecciones que fueron diseñadas para protegerlo del resfriado, la gripe, pueden detener lo que circula por ahí".

6 Hábitos Saludables

Además de contraer influenza (y pronto la vacuna del COVID-19), aquí hay seis hábitos saludables ofrecidos por el Centro de Control de Enfermedades que pueden ayudar a detener la propagación de gérmenes y prevenir enfermedades respiratorias como la gripe y COVID-19.

  1. Evite el contacto cercano

Evitar el contacto cercano con personas que están enfermas. Cuando esté enfermo, manténgase alejado de los demás para protegerlos de que también se enfermen.

  1. Quédese en casa cuando esté enfermo

Si es posible, quédese en casa y no vaya al trabajo, a la escuela y los mandados cuando esté enfermo. Esto ayudará a prevenir la transmisión de su enfermedad a otras personas.

  1. Cúbrase la boca y la nariz

Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al toser o estornudar. Puede evitar que las personas a su alrededor se enfermen. La gripe y otras enfermedades respiratorias graves, como el virus respiratorio sincitial (RSV), la tos ferina y el COVID-19, se transmiten a través de la tos, los estornudos o las manos sucias.

  1. Limpie sus manos

Lavarse las manos con frecuencia le ayudará a protegerse de los gérmenes. Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol.

Lavarse las Manos: Manos Limpias Salvan Vidas

Consejos para lavarse las manos y usar desinfectantes para manos a base de alcohol

​​​​​​​Es un kit de herramientas SNAP: Lavado de Manos 

Recursos para el lavado de manos del programa It’s A SNAP, cuyo objetivo es prevenir el absentismo escolar mediante la promoción de manos limpias. De la Red Escolar para la Prevención del Absentismo, un proyecto de colaboración de los CDC, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. y el Instituto Americano de Limpieza.

  1. Evite tocarse sus ojos, nariz o boca

Los gérmenes a menudo se transmiten cuando una persona toca algo que está contaminado con gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.

  1. Practique otros buenos hábitos de salud

Limpie y desinfecte las superficies que se tocan con frecuencia en el hogar, el trabajo o la escuela, especialmente cuando alguien está enfermo. Duerma lo suficiente, sea físicamente activo, controle el estrés, beba muchos líquidos y coma alimentos nutritivos.

“Si todo el mundo tomara estas medidas, no tendríamos influenza ni propagación respiratoria y estaríamos reduciendo la magnitud de la pandemia”, dijo Urbina confiadamente.

MÁS INFORMACIÓN DEL CDC: Encuentre información adicional sobre cómo protegerse de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19)

Espera que la experiencia del año pasado genere cambios que nos mantengan a todos más saludables en los años futuros. Por ejemplo, planea alentar a las familias a estar más atentas durante las futuras temporadas de resfriados y gripe: mantener a los niños en casa si están enfermos y usar cubiertas de tela para la cara y tomar otras precauciones cuando estén en público para limitar la propagación de los virus.

“Creo que los días de dar grandes abrazos y estrechar la mano probablemente hayan terminado - lo cual es bueno. Un golpe de puño, un golpe de codo, un saludo es probablemente nuestro futuro. Entonces, usar cubiertas faciales en un futuro prolongado probablemente sea algo bueno ”, dijo Urbina. "Eso espero, pero luego está la naturaleza humana".

Admite, un poco a regañadientes, que a medida que el riesgo de COVID-19 se disipa y todo vuelve a la normalidad, también lo harán muchas de nuestras costumbres y hábitos.


 

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